1
作家李尚龍說：“在大城市里，搞廢一個(gè)人的方式特別簡單。給你一個(gè)安靜狹小的空間，給你一根網(wǎng)線，最好再加一個(gè)外賣電話。好了，你開始廢了?！?
之前的我并不相信人會(huì)這么輕易地墮落，直到身邊出現(xiàn)了一個(gè)真實(shí)的例子。
前段時(shí)間的同學(xué)聚會(huì)上，見到了許久沒見的W君。
學(xué)生時(shí)代清瘦的少年模樣，如今竟發(fā)福得如同中年大叔。
和他聊天后我才知道，畢業(yè)之后的他輾轉(zhuǎn)換了幾次工作，卻仍無法適應(yīng)上班生活。
后來干脆辭職回家，靠著父母給的生活費(fèi)，加上一點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)兼職的收入度日。
在家宅了一年多的他，很少走出家門，成天日夜顛倒、通宵打游戲、無節(jié)制地吃各種垃圾食品。
也許是因?yàn)殚L期缺少社交生活，我們跟他說話的時(shí)候，他的眼神總有些許呆滯，似乎要反應(yīng)一段時(shí)間才能理解。
我開始真正相信：低質(zhì)量的長期宅家生活，確實(shí)能改變一個(gè)人的心智、外貌，甚至是人生。
人喜歡在舒適熟悉的環(huán)境中待著。而這種舒適區(qū)一旦建立，你就會(huì)變得無比依賴，慢慢地愛上周圍的墻，戀上舒適的小屋，從而不愿意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
而一個(gè)人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區(qū)。
心理學(xué)上有這樣一個(gè)詞，叫“花盆效應(yīng)”，指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會(huì)不思進(jìn)取、安于現(xiàn)狀。
當(dāng)你對(duì)現(xiàn)狀心滿意足，日復(fù)一日地去做著同樣的事情，不再將時(shí)間花在提升自己，那么你的成長見識(shí)，將永遠(yuǎn)停留在原來的那塊區(qū)域里。
曾看到這樣一句話：一個(gè)人老去的標(biāo)志，絕不是老成穩(wěn)重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。
當(dāng)你停止了學(xué)習(xí)、固步自封，將自己囚禁在得過且過的牢籠中，那么你已經(jīng)朝平庸邁進(jìn)了一大步。
2
前幾天去市圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。
他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機(jī)屏幕。
當(dāng)我翻完了一章晦澀難懂的英文原著，他戴著耳機(jī)，在看抖音視頻里的宅男女神跳手指舞；
當(dāng)我收拾好東西準(zhǔn)備離開圖書館的時(shí)候，終于看到他不再刷短視頻了——他點(diǎn)開了王者榮耀的圖標(biāo)。
這個(gè)娛樂至死的時(shí)代，獲得短期的快感太容易了。
十幾秒可以刷完一個(gè)短視頻，二十分鐘可以打完一把游戲，一小時(shí)可以看完半本爽文。
微博段子張口就來，明星八卦關(guān)注得比誰都多，網(wǎng)紅的名字如數(shù)家珍。
學(xué)習(xí)？不存在的。
頂多看幾篇教你如何“短期內(nèi)迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血后依然渾渾噩噩，沉溺于感官娛樂之中。
一個(gè)人開始廢掉的跡象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做長期投入。
可以先思考這樣一個(gè)問題：為什么玩王者榮耀我們總是停不下來，而刷題卻如此痛苦？
因?yàn)橛螒蚶锬愕拿恳淮涡袆?dòng)，幾乎都會(huì)有實(shí)時(shí)的反饋跟著。這種超強(qiáng)的“短期回報(bào)”系統(tǒng)在一些頁游上被運(yùn)用到了極致：你的每次升級(jí)、每次裝備強(qiáng)化、每次充值都會(huì)變成一個(gè)大大的戰(zhàn)斗力+10086顯示出來，讓你的大腦沉浸產(chǎn)生了這樣一種錯(cuò)覺：只要有投入，馬上就有產(chǎn)出。
而自我提升則不同。你很難在自我提升的過程中得到實(shí)時(shí)的反饋，你根本無法確定自己今天的行為會(huì)在什么時(shí)候得到回報(bào)，甚至?xí)粫?huì)得到回報(bào)。
更可怕的是那種“游戲化”的自我提升。
不知從什么時(shí)候開始，大家開始熱衷于將游戲里的反饋機(jī)制運(yùn)用到學(xué)習(xí)領(lǐng)域，搞起了背單詞打卡、讀完一本書分享朋友圈這種把戲。
于是眼瞅著自己今天的打卡記錄再破新高、自己的讀書分享被人頻頻點(diǎn)贊，我們似乎也在別人贊許的目光中真的完成了一件學(xué)習(xí)任務(wù)，簡直完美。
然而這種對(duì)短期利益的追求最終會(huì)不斷強(qiáng)化你的路徑依賴，一個(gè)很簡單的道理是，這世界上大多數(shù)真正有用的技能都不是通過幾次簡單的打卡跟分享就能掌握的，而一旦你習(xí)慣了去追求短期回報(bào)，那么在這些缺乏有效反饋的長期奮斗項(xiàng)目上就會(huì)迅速失去熱情。
板凳要坐十年冷，文章不寫半句空。
當(dāng)你不再制定計(jì)劃，而是一次又一次放縱自己沉溺于即時(shí)快感和虛擬的成就感中，你離廢掉就不遠(yuǎn)了。
3
有人開了公眾號(hào)寫文章，每天推送，風(fēng)雨無阻，折騰4個(gè)月，不到50人關(guān)注。他很苦惱，找我出主意。我問他寫文章的初衷是什么，他說的很實(shí)在：想提高閱讀量，讓更多人看。
我說既然如此，那你至少要統(tǒng)一寫作風(fēng)格，不能像現(xiàn)在，今天一篇隨感，明天一篇日記，絮絮叨叨，沒人喜歡看這些。
他極不情愿：“我的文章很專業(yè)，實(shí)在不想為了迎合讀者，降低自己的身份?！?
我立即給他介紹了一個(gè)名為“知識(shí)分子”的公眾號(hào)，由三位頂級(jí)學(xué)者主編。論專業(yè)性，它自稱第二，沒有哪個(gè)公眾號(hào)敢說第一，但這也絲毫不妨礙人家閱讀量飛漲。
文章無人問津的原因，說到底，還是自己的功夫不純熟。
但這位仁兄仍固執(zhí)地認(rèn)為：我其實(shí)是可以寫出閱讀量爆棚的文章的，只是因?yàn)槲也辉高w就，不愿迎合大眾而已。
這位小哥實(shí)在是有些自嗨過頭了。
這種心態(tài)，會(huì)導(dǎo)致許多問題，最明顯的后果，是會(huì)營造一種“我本可以，只是我沒去做”的自我欺騙的假象。
有些人考試砸掉了，心里嘀咕：哎喲，我本可以考得更好，只是最近玩得有點(diǎn)嗨。要是靜下心學(xué)習(xí)，保準(zhǔn)能拿個(gè)保送名額。
真的能拿到么？
多半是拿不到的。但這樣的借口，會(huì)讓自己舒服一些。我成績差，這很正常，畢竟我還沒有拼盡全力嘛。
經(jīng)常這么想的人，一輩子也不會(huì)拼盡全力。
還有剛?cè)肼殨r(shí)，身邊有一些我看不上的人，油嘴滑舌，笑話和段子像機(jī)關(guān)槍，能講一個(gè)小時(shí)不喘氣。逢男人就稱哥，遇女人就叫姐，一口一個(gè)兄弟姐妹，叫得比親媽還甜。
公司聚餐，他們第一個(gè)舉起酒杯，敬天敬地敬主管，敬左敬右敬上司，漂亮話一個(gè)跟頭接著一個(gè)跟頭。當(dāng)然，在我眼里，這些話都是廢話，低劣的拍馬匹技巧罷了，誰都能學(xué)得來。
后來輪到我敬酒。話到嘴邊，啞了。上唇碰下唇，咂了半天，喉嚨里蹦出四個(gè)字：
吃好，喝好……
我感覺到空氣中忽然彌漫了一種病毒，接觸病毒的人都立即得了癌癥。尷尬癌。
我向來瞧不起那些油嘴滑舌的人。我認(rèn)為這些嘴皮子功夫，誰都會(huì)講。那些端茶倒水的眼力，誰都能有。但每次聚餐，我都會(huì)被打擊，動(dòng)搖，直至脫得赤條條的現(xiàn)實(shí)，裸身站在我面前，我才發(fā)現(xiàn)：
我不是不屑，而是不能。
人們總是搞不清楚“不屑”與“不能”的區(qū)別。比如無處不在的鄙視鏈。理科生瞧不起文科生，坐辦公室的瞧不起跑大街的。
理科生以為文科生都是死記硬背，簡單得很，但學(xué)了文的人才知道，文科哪有那么容易；小白領(lǐng)以為房產(chǎn)中介的銷售只要臉皮厚就能干，根本不需要技術(shù)含量。但就是這些他看不起的銷售人員，獎(jiǎng)金沒準(zhǔn)比他年薪還多。
市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)是相對(duì)公平的。一個(gè)人的不可替代性越高，價(jià)值就越大。與他是什么身份、文科理科、坐辦公室還是跑大街，半毛錢關(guān)系都沒有。
一個(gè)人開始廢掉的跡象之三，是總把不能當(dāng)不屑。
4
在國外有一個(gè)醫(yī)學(xué)研究，工作人員詢問了一百個(gè)在醫(yī)院奄奄一息的老人：“你這輩子最大的遺憾是什么？”
幾乎所有的回答都不是后悔這輩子自己做了什么，而是沒做過什么。
沒有在最好的年華里修煉自己、沒有冒過的險(xiǎn)、沒有追求的夢(mèng)想......
你是否也習(xí)慣了每天三點(diǎn)一線的生活，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負(fù)面情緒所左右？
最可怕的是，我們即使對(duì)現(xiàn)狀如此不滿，卻也沒有勇氣去改變。
就像《少有人走的路》中所說：勇氣是，盡管你感覺害怕，但仍能迎難而上；盡管你感覺痛苦，但仍能直接面對(duì)。
向前一步，也許一切都會(huì)不同。
共勉。
來源：精讀、知乎@喪心病狂劉老師、萌叔
